□木子

几天前，我从工作四十多年的岗位上退休了。看着身边的亲朋好友越来越多地走上了重病与死亡之路，于是便意识到了健康的重要性，唯有积极地锻炼身体才有可能保持健康的身体。
我想打太极拳这项运动可能比较适合自己，因为二十多年前，我曾经跟一位陈老师学过太极拳，由于当时工作忙，无暇顾及练拳，一停就是近二十年。所谓拳不离手，曲不离口，长期的失练，把原先学会的太极拳又都还给了老师。于是，我就想“回炉”重新学打太极拳来锻炼身体。前些天，我四方打听，了解到原来教我打太极拳的陈老师，每天清晨在天九湾广场教一批中老年人打太极拳。就打手机和老师联系上，约好第二天清晨去天九湾跟她学习打太极拳。清晨，我从睡梦中醒来，看看时间，已经五点多，洗漱完后，急忙背上剑套出门晨练。清晨的天气清爽宜人，来广场晨练的人很多很多，虽然有不少身强体壮的年轻人，但绝大多数都是中老年人，有的在跳广场舞、交际舞，有的在打羽毛球，有的在打拳，还有的在各种运动器材上做各种健身运动hellip;hellip;
我远远看见在广场西北侧几棵大榕树下，二十多位中老年人在老师的带领下，正打着太极拳，侧弓步、推掌、转身、蹬腿，一招一式，舒缓沉稳，柔中带刚。我上前和老师打了招呼，也加入他们的行列。随着悠扬而富有节奏的音乐再次响起，大家迅速将手举起，“起势”，下蹲抱球，迈开左腿，连贯而不失节奏地打起太极拳，全身柔绵而有力地开始摆动，每一个关节灵巧地配合着，身心倾听着悠扬的乐曲，双手如同白云一般舞动着，在柔和的动作中也藏着几分刚劲，双手握拳，转腿，向前缓缓冲拳，推掌hellip;hellip;我跟在他们的后面“手忙脚乱”，虽然一些动作已经不会做了，但大部分动作还跟得上来。一遍下来，出了不少汗，浑身上下感到轻松，我再次体验到练习太极拳的好处，决定以后每天清晨都来这里。
陈老师武学深厚、儒雅沉稳、平易近人，她那精到娴熟的一招一式，只要你在旁稍稍看上几眼，你就会被其深深地吸引。在教拳时，无论对谁，都是尽心尽力，反复细致地讲解每一个动作要领。她告诫大家：练太极有三大要素。第一，调身，是指调整身体姿势。要求形正体松，气运自然。第二，调息，呼吸要与动作配合。打太极拳时，呼吸调整得深沉稳定，匀细深长。第三，调心。打太极拳要心里安静，思想集中，排除杂念，全神贯注，体态舒松，动静结合，“用意不用力”。我刚走进这些拳友之中，“掤捋挤按”动作打得不到位，拳友们也会主动帮我纠正动作，一招一式反复辅导我把动作练到位。我学得很认真，仔细揣摩要领。时间一晃又过去几天，我基本上能跟这些拳友们打上24式、42式太极拳hellip;hellip;
太极拳是中国传统拳系，历史渊源悠久，有舒筋活络、强身健体、延年益寿之功效。一拳友说，未练拳前经常腰酸背痛、精神委靡，自从学练太极拳以后，惊喜地发现自己的身体状况明显好转，精力充沛了。
晨光静静地照在每个人的脸上，拳友们个个练得汗流满面、衣服湿透，但大家的眼神里，充满着希望、愉悦的光。