□郁文

夜晚充分的睡眠，能为一个人的翌日带来充沛的精力，如此循环，是自然规律。加班的，玩乐的，迟睡晚睡，昼夜颠倒，竟然引起老人们的担忧和关心：“年轻人不要老熬夜。”
父亲也曾语重心长地教导我们：“要好好睡觉，特别是上半夜的睡眠质量，十分重要。你错过上半夜的睡眠，即使你第二天补再多的时间睡觉，也是没有作用的。”父亲还举例子说明：“唱戏的人和做米粉的人，尽管唱戏是一项轻松的活儿，做米粉是一项繁重的活儿，但是做米粉的人就是比唱戏的睡得好！做米粉的人在上半夜睡得充足，唱戏的人在下半夜才开始睡觉，睡眠质量差多了。”
以午夜12点为界，12点之前称之为上半夜，12点之后称之为下半夜。大人们在日常生活中经过长期观察获取的经验认为，上半夜的睡眠质量比下半夜的睡眠质量好！
“三百六十行”，坊间从事各种手艺工作的人特别多，唱戏的和做米粉的，算是比较常见的行当。在坊间，唱戏的行当是比较辛苦的，不仅天天辗转在路上，到处演出，而且，请一天戏，上午戏班要安排排练、背台词，下午和晚上各演一出戏。下午一般两点多开演，到傍晚散戏、歇息、吃晚饭；晚饭过后，夜场的演出继续，直到夜深，才算完成一天的戏份。观众散去，演员们赶紧卸妆、梳洗，然后赶到当地借宿的人家中去休息。因此，唱戏的，上半夜时间都是不能睡觉的，等到入睡，便是下半夜了。
生产米粉的，则是吃过晚饭，就去睡觉，待凌晨一两点，便要起床干活，碾米hellip;hellip;等到忙完一道道工序，太阳都升得老高，早饭还没顾得上吃。
就这样，唱戏的和做米粉的，都形成了职业习性和生活规律。长年累月的，各种职业特征就愈发明显，尽管唱戏的是搞艺术的，属于轻松行业，做米粉的，反而是繁重的劳力活，但是，唱戏的人就容易犯困，老喊着辛苦，做米粉的，早晨起来干活，晚上闭户歇息，保证了睡眠质量，反而更“轻松”。于是便有了以上关于早睡的经验之谈。
大多数老年人都是秉持早睡的习惯，他们吃过晚饭后，基本上就去睡觉了。第二天早上，他们又都很清醒，老早就起来喝茶、锻炼、做饭，尽管睡的时间不长，但是在上半夜睡够时间了就保证了休息质量，所以即使第二天早晨再早起床，也不影响他们第二天的生活质量。如今，夜生活之丰富、热闹，吃夜宵、逛夜店、熬夜上网，通宵达旦，第二天昏睡补觉，但是即使如此，醒来的皮肤依然黯淡无光，久而久之，各种问题接踵而来hellip;hellip;正所谓“磨刀不误砍柴工”，如此想来，似乎印证了坊间经验的确言之有理。
还是女生提倡得好：“早早睡，睡个lsquo;美容觉rsquo;！”