一提起排毒，很多人马上就想到“排毒养颜”，认为这是女人的专利，男人既不用养颜，又不追求塑身，当然也就无须排毒。殊不知，排毒的目的是为了保证身体健康。而男人恰恰是更需要排毒的一群人。
1.排毒，是为了更健康
关于人体的毒素，医学专家认为，人只要和外界接触，就有废物产生，就会有毒素。人的一生中，无论体内体外，都不可避免地和各种毒素打交道，即使体外的毒素也可能通过口鼻、皮肤进入人体，成为内在毒素。
因此，排毒是势在必行的，排毒的目的也不只是养颜，更重要的是保证身体的健康。现在很多男人已经在面临着严重的考验：记忆力衰退、精力不济、食欲不振、面色无华，这都是身体代谢不畅的表现。一旦身体内的毒素积聚到一定程度，还会堵塞血管、损害器官，带来严重的疾病。
2.毒素积聚，可引发男科病
毒素在身体内聚集，并不会有太多的表现，最多有一些上火的征兆。但一旦毒素积累到一定程度，引发的疾患将是巨大的。
再如男性功能障碍，发病率也明显呈上升趋势，作为男科病的高发病种之一，性功能障碍对男性心理及生理的危害是巨大的，不但损伤男人的自信，还易造成家庭不睦。而35岁以上的男性，约有60％的人出现不同程度的男性功能障碍。另外，目前泌尿系统感染的人数也呈现上升的趋势，临床的泌尿系统疾病已多达20种。
因毒素引发男科病，并不是危言耸听。对于男人来说，应该扫除“排毒是女人的事”这一心理障碍，更加珍视自己，排出毒素，轻装上阵。
3.顺其自然，排出毒素
人体的健康，在于各器官功能的协调，机体内的毒素排出的关键在于疏通。因此，要保持体内各种生物管道的正常生理机能，并做好抵御外毒的功能，才是排毒的基础所在。不过，健康排毒，不应该依赖于各种保健品、排毒药物，而应该着眼于健康的生活方式。
①出汗排毒
皮肤是人体最大的排毒器官，皮肤上的汗腺和皮脂腺能够通过排汗等方式排除其他器官无法排除的毒素。
因此，平日多注意运动，适当进行跑步、健身等活动，通过运动出汗，加快人体内的新陈代谢，帮助皮肤和内脏排毒。
②喝水排毒
喝水可以稀释毒素，多喝水可以产生更多的尿液，使毒素排除。因此，多喝水可以促进新陈代谢，有助于排毒。一个男人一天最好喝2000—2500毫升的开水或清淡饮料，则有利于排毒。
③呼吸排毒
深呼吸可以排除正常呼吸时，肺部无法排出的废气。因此，每天多做几次深呼吸，或多去户外走走，呼吸新鲜空气，都有助于排毒。
④洗澡排毒
洗澡可以清除皮肤表面的死皮，疏通堵塞的毛孔，帮助汗液的排出。因此，每周最少洗一次澡。如果有条件可进行蒸汽浴和桑拿，都能够帮助身体加快新陈代谢，排除毒素。
⑤素食排毒
如果我们平日多吃新鲜蔬菜、杂粮和水果，这些高纤维食物可以促进肠胃蠕动，也可帮助人体多余油脂的排泄。每周吃几次素食，可以给肠胃休息和喘息的机会，把肠胃内皱褶处的毒素排除，维护肠道内微生态平衡。
还需要注意的，要想让身体好好排毒，就要维护好自己的排毒器官，无论是肝脏、还是淋巴系统和排泄系统出了问题，都会降低人体的排毒能力。 （据《西南健康网》）